Le massage

Choisir le bon moment
Pour profiter comme il se doit des bienfaits des huiles, souvent essentielles, on attend, si possible la sortie du bain où nos pores sont dilatées, pour une assimilation meilleure et plus rapide de la peau. On évite les massages après déjeuner, pour ne pas gêner la digestion.
Enfin, on boit peu avant et beaucoup après, pour éliminer les toxines libérées par l’action du massage.
A chaque zone ses bienfaits
Chaque point du corps massé correspond à une action bien précise.
Choisissez donc en connaissance de cause, selon l’objectif visé.
-Le plexus solaire pour réveiller l’énergie.
-La plante des pieds et la colonne vertébrale pour se relaxer.
-L’estomac et le ventre pour solutionner des problèmes digestifs.
-Le bas du dos pour ses vertus aphrodisiaques.

-Le visage pour être détendue est le plus apprécié

L’auto-massage des pieds pour soulager ses muscles.

Après une longue marche, plusieurs heures de conduite ou une position debout prolongée mettant à rude épreuve les muscles de vos jambes, ou seulement à cause d’une sensation de fatigue passagère sur vos membres inférieurs, le massage des jambes est tout indiqué. L’auto-massage des cuisses est spécialement reconnu pour aider à prévenir l’apparition de la cellulite et stimule le système lymphatique. L’auto-massage des jambes est à pratiquer intégralement sur une jambe puis sur l’autre jambe.En position assise, le genou plié et la plante des pieds bien à plat sur le sol, frottez doucement votre jambe, avec une main, depuis le pied jusqu’à la partie supérieure de la cuisse, en passant par le genou et le mollet. Refaites le même geste pour chaque côté de votre jambe et cela à plusieurs reprises.Commencez par malaxer l’avant et l’extérieur de votre cuisse en pressant vos muscles puis en les relâchant. Relaxez ensuite les muscles de votre cuisse en les caressant. Pour plus de détente, exercez des mouvements circulaires avec votre poing sur la partie extérieure et intérieure de votre cuisse. Massez également votre genou en effectuant des mouvements circulaires avec votre main en insistant sur la rotule. Continuez derrière votre genou en massant délicatement cette partie vers le haut. Pour terminer, malaxez votre mollet en utilisant les deux mains, puis frottez le en continuant vers l’arrière de la jambe. Recommencez cette séance chaque fois que vous en ressentez le besoin, ou tous les jours si vous avez un peu de temps, cela vous aidera à lutter contre la cellulite.

Maintenant le visage.Après une journée de travail les muscles sont crispés , le visage en comporte de très nombreux  et est donc l’une des partie du corps qui est à même d’être plus stressée et tendue que d’autres. Le massage du visage est de ce fait l’un des massage les plus appréciés car il libére facilement une grande partie du stress accumulé dans notre corps.

 Le visage est une partie du corps très osseuse et quoiqu’il puisse en paraitre est une partie du corps moins fragile que certaines autres parties, vous pourrez donc exercer des pressions plus appuyées que vous ne le penseriez de prime abord sans pour autant causer de gêne. ( huile de rose musquée , huile d'argan )

 Commencez donc par le front : Placez les doigts au milieu du front juste au dessus des sourcils en maintenant vos mains sur les cotés de la tête et ecartez lentement l’un de l’autre vers les tempes jusqu’à la racine des cheveux. Procedez ainsi par petites bandes du bout des doigts en utilisant essentiellement la pulpe de vos doigts pour rendre le toucher plus agréable.
 les yeux , le nez et les joues : massez ensuite les sourcils, les paupiéres et suivez les arcades sourcilliéres. Descendez ensuite vers le nez partez du milieu du nez vers les joues. Un massage autour des yeux et du nez contribuera à dégager les sinus et soulagera les migraines et le stress . Passez vos pouces sur les paupieres, depuis les coins internes des yeux jusqu’aux coins externes en repetant ce mouvement plusieures fois. Massez le nez depuis le milieu des sourcils en descendant avec la pulpe de vos pouces l’un apres l’autre par alternance. Puis par bandes transversales massez les joues en appuyant sur les pommettes jusqu’au cuir cheveulu, lorsque vous arriverez aux levres veillez à ne pas obstruer les narines.
 le menton : vous pourrez masser le menton de votre partenaire par pressions entre deux de vos doigts. Travaillez par pressions ainsi qu’en effectuant de petits cercles sur les muscles de la mastication.   Détente garantie !!